© 2017 av Jag hjärtar

Happy Training by MKA, The Studio Brandthovdagatan 16, 72135 Västerås

Sök

Nytt År och om att hålla i.




"Kära dagbok! Förlåt att jag inte skrivit på så länge."











Ba skoja :-)


Ingen dagbok här, men det är de facto alltför länge sedan jag skrev ett inlägg.


Så nu kommer det ett, det är en bra början tänker jag.


Som så många andra skriver så är det NYTT ÅR. Och nya möjligheter å så där.

Så jag gör inte det.


Jag vill hellre belysa vikten av att behålla de goda vanor du skaffade dig under 2019.


Kanske började du promenera en stund varje dag?

Kanske började du träna med skivstång och är numera helt beroende?

Kanske har du testat på 3D-träning och tycker det är kul?


För det är liksom det som är utmaningen för de allra flesta. Att hålla i en ny vana.


Hur gör du för att hålla i?


Jag är ju lite av en endorfinknarkare när det kommer till träning och har därmed sablans svårt att hålla mig till en på förhand given struktur och ordning. Jag har dessutom lite pippi på att - mer än gärna - haka på och testa nya saker - typ hela tiden.

Nu har jag satt upp några prestationsmål för detta året, bland annat att ta 110 kg i marklyft och 55 kg i bänkpress.

Jag ska också klara av mitt första längre löplopp, Björnlunken 18,3 km.


Sedan fortsätter jag hålla i mitt hälsomål som jag satte 2019; att frisklufta mig en timme om dagen. Antingen en rask promenad eller om jag har löpning på schemat.

Jag har även ett mål att vila en stund på rygg varje dag. Och inte göra någonting. Den här är svår och jag kommer fortsätta jobba med att få det att bli av.


Hur ser dina mål ut? Har du några mål? Varför? Varför inte?


Kommentera gärna - jag är nyfiken och vill lära mig mer om just Dig!


35 visningar