© 2017 av Jag hjärtar

Happy Training by MKA, The Studio Brandthovdagatan 16, 72135 Västerås

Hinder eller möjligheter?

26 Apr 2017

Ja. Precis. 

Ser du hinder eller ser du möjligheter?

 

Nu pratar jag i första hand om HÄLSA, dvs träning, motion, mat, sömn, stress...och så vidare.

 

Så här låter det ibland när jag träffar PT-klienter eller deltagare på gruppträningspass:

 

"Nej, jag kan inte göra knäböj för jag har artros."
Nej, jag kan inte hoppa för jag har ont i foten."
Nej, jag kan inte lyfta tungt för jag har ont i ryggen."

 

 Det jag hör är rädsla och okunskap.

 

Då brukar jag vända upp och ned på deras värld genom att erbjuda smarta alternativ.

 

Knäböj till exempel. Ett knäböj kan ju se ut hur som helst. Hur många gånger per dag knäböjer vi inte genom toalettbesök, sätter oss i bilen, sjunker ned i soffan.

Så, vi hittar ett knäböj som funkar - istället för att fokusera på det som inte funkar.

 

Hoppa då? Kan alla hoppa?

JA, hävdar jag. Mer eller mindre.

Det är nyttigt att hoppa och man kan hoppa på måååååånga sätt. Fråga mig så hittar vi ett hopp som DU klarar med bravur.

 

Lyfta tungt då? Är inte det farligt för ryggen?

Det beror på.

Det beror på vem du är och vad syftet med lyftet är.

Men jag vill påstå att vi alla kommer lyfta något hyfsat tungt någon gång. Vad kan då vara mer smart än att träna på att just lyfta grejer. Och då på ett smart sätt.

 

Så. Hur kan du vända på steken?

 

(Bilden du ser är från mitt gamla liv när jag valde bort min hälsa och hade ett otal hinder att välja bland för att inte välja att sätta min hälsa i första hand)

 

 

Share on Facebook
Please reload

Senaste inläggen

31 Mar 2019

27 Mar 2019

12 Jul 2018

14 Feb 2018

Please reload

Arkiv
Please reload

Taggar
Please reload