Det dagliga.

Vad är det vi behöver när det är stökigt omkring oss?

Just nu är stöket Covid-19, alltså Coronaviruset. När det råder osäkerhet, stor oro - både för sin egen skull, familjen, vänner och hela samhället.

När ingenting är som det ska. När världen liksom känns både bakofram och uppochned. När man varken vet ut eller in. Vem ska man tro på? Hur ska vi förhålla oss? Vad är det som gäller, egentligen?

För mig är det då viktigt med rutiner, att hålla i sådant jag brukar göra. Med vissa undantag självfallet beroende på hur denna situation fortsätter utvecklas.

Man får ju inte vara dum i huvudet liksom.

Men det dagliga friskluftandet går ju alldeles utmärkt att hålla fast vid.

Och det dagliga hängandet likaså.

För att inte tala om det dagliga ryggliggandet.

Alla dessa tre saker är lika viktiga för mig.

Frisk luft och motion - jag blir klarare i huvudet och tankarna får flöda fritt.

Hängandet ger mig friskare axlar och bättre greppstyrka - jag känner mig både cool och stark.

Att ligga på rygg och tomglo, eller bara vila ögonlocken ger mig total avslappning och återhämtning.

Sedan ska jag väl inte sticka under stol med att jag fortsätter TRÄNA.

Jag tränar på egen hand, tillsammans med vänner - och nej, vi gör inte high five eller kramas, jag springer.

Och är det riktigt stökigt någon dag då hjälper det att kasta en bolljävel i golvet eller mot en vägg. Eller bara ta en kettlebell och swinga sig bort lite för en stund.

För att inte tala om att vända uppochned på sig själv. Det rensar.