Ingefära. Så hett. Så inne. Så hot. Så bra. Så välgörande. Och så ogott. En finare omskrivning av äckligt. Men jag har fattat grejen och bortser från den brännande otäcka smaken. Shottar på helt enkelt. Lärde mig ett grymt knep på Redfellas häromdagen. Bit i en äppelbit direkt efter du shottat så neutraliseras det starka och det går liksom bra. Och ja, att grimasera gör det hela lättare :-)

VARNING. Gnälligt inlägg från en PT som vill att du ska nå framgång. Det var en gång en Personlig Tränare och en klient. Nedan kommer jag beskriva klienten som "du" eller "dig". Ingen är specifikt utpekad eller uthängd. Detta händer med alla, någon gång, men det får inte hända jämt. Då blir det konsekvenser. Tråkiga och icke tillfredsställande. Du kommer inte nå dina mål. Så enkelt är det. När jag träffar dig börjar jag ALLTID med att fråga om hur du mår, om dagen varit bra,

Flossa. Flossing. Eller tortyr :-) Vad ÄR det egentligen? Hur fungerar det? Varför gör man det? Behöver alla göra det? Det kallas även för Voodoo Flossing och är en relativt ny företeelse där man lindar ett elastiskt gummiband runt en led eller muskelbuk för att på så sätt manuellt manipulera dess anatomi. Denna metod har visat förvånansvärt stor effektivitet på allt från rörelseförbättring och smärtreducering till prestationsökning och återhämtning. Hur fungerar det då? Här

Igår kväll efter löppasset med grymma Happy Runners kände jag hur min hals började klia. Så där lagom irriterande kliande. För att senare på kvällen övergå till "jag-måste-klia-mig-i-halsen-med-en-gaffel-kliande". Vad göra? Har varken tid eller lust att bli sjuk. Nej. Ingefära. Som jag verkligen inte gillar. Som jag verkligen tycker smakar uschochblä. Som jag tycker... Men men. Jag valde att slänga ut en fråga på Facebook om mina vänners bästa och minst äckliga tips på smooth

TillbakablickTorsdag. Eller ThrowbackThursday. Idag blickar jag tillbaka på hur livet såg ut 11 maj för några år sedan. Japp. Detta är jag. Varför påminner jag mig om detta då? Jo. För att även jag, precis som mina fina klienter gör, behöver påminnas om hur långt jag faktiskt kommit. Eller, förresten, jag tar bort det där "faktiskt". Jag behöver påminna mig om att jag är stark, är frisk, har ett schysst blodtryck. Och jag har lärt mig att löpträna. Jo. Så är det. Jag hann fyl

Hur återhämtar du dig? Mentalt och/eller fysiskt? Hänger de ihop? Borde alla meditera och yoga just för att stanna upp, andas, reflektera? Måste man rulla ut en speciell matta för att kunna andas? Spontant säger jag NEJ. Nej, man-jag-du-vi-de-alla varken måste eller borde något av ovanstående. Därmed inte sagt att man inte får. Men alla kanske inte behöver samma sak. Jag andas bäst i skogen tillsammans med vår hund Charlie. Jag reflekterar bäst under hundpromenaden. Jag medit

Google är bra. Absolut. Men det borde finnas ett "sjukdomslås" på det hela. Typ som alkolås på bilar och bussar. Googla på förhöjda levervärden. Eller inte.

OBS - OBS - OBS! Detta inlägg kan uppfattas som irriterande, provocerande och stötande. Så är du känslig - sluta läs här. I mitt arbete som Personlig Tränare möter jag dagligen motiverade och härliga människor som har ett eller flera mål med sin träning. Eller med att gå ned i vikt. Och så vidare. Men många gånger uteblir resultaten. Tyvärr. Vad beror det på då? Ja, jag vet inte. Det finns såklart inget facit. Men jag kan komma med några teorier. Mina teorier baserar jag på d