Meditera-reflektera-fundera-andas.

Hur återhämtar du dig? Mentalt och/eller fysiskt? Hänger de ihop?

Borde alla meditera och yoga just för att stanna upp, andas, reflektera?

Måste man rulla ut en speciell matta för att kunna andas?

Spontant säger jag NEJ. Nej, man-jag-du-vi-de-alla varken måste eller borde något av ovanstående.

Därmed inte sagt att man inte får. Men alla kanske inte behöver samma sak.

Jag andas bäst i skogen tillsammans med vår hund Charlie.

Jag reflekterar bäst under hundpromenaden.

Jag mediterar nog lite överallt, när som helst och lite hur som helst. Där jag kan liksom.

Förut behövde jag rulla ut min yogamatta för att kunna yoga. Det behöver jag inte längre. Jag yogar där jag känner för det, där det passar just då.

Det är min övertygelse att vi alla behöver stanna upp lite. Och meditera, andas, reflektera, fundera.

Och det är även min absoluta övertygelse att var och en behöver få göra det på sitt sätt.

Inte enligt "experter" på nätet eller hälsoprofiler som kommer med pekpinnar och måsten.

Gör din grej när du behöver. Och vet du inte hur du ska gå tillväga, ta hjälp för rådgivning, bollplankande, stöd & support. Sedan kan du göra din grej.

#personligträning #hälsa #yoga #meditation #reflektion